Йога

Намасте, друзья!

Направление йоги в клубе представлено аштанга-виньяса йогой.
Аштанга-виньяса йога - одна из наиболее известных школ среди современных направлений Хатха Йоги.

Слово «Аштанга» в переводе с санскрита означает «восьмеричная» и  представляет собой динамическую практику. Она включает в себя последовательности асан, связанных между собой виньясами (комплекс переходных между асанами движений), и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

Во время выполнения практики сохраняется дхияна (созерцание). Слово «виньяса» обозначает «движение, связанное с дыханием», а асаны при этом, как бусины нанизаны на нить дыхания. Таким образом, выполнение асан в виде связанных в непрерывные последовательности комплексов - эффективный способ накопления энергии в теле, способствующий психоэнергетической трансформации и расширению диапазона восприятия.

Чем хороша и полезна йога?

Если вкратце, то… упражнения йоги воздействуют на гормональные железы, вызывая выработку гормонов в оптимальной концентрации, в том числе, и так называемые гормоны счастья.

Вот, к примеру, человек после душного дня в пыльном офисе, загазованном шумном городе, усталый, злой, раздраженный, но, если выдохнуть, отвлечься и сделать несколько упражнений йоги, то мир переполняется любовью! А правильно построенная тренировка дает именно такой эффект!!!

Научно доказано, что с помощью йоги повышается уровень гамма-аминомасляной кислоты, вызывающей хорошее настроение :) Кроме этого, известно, что йога и пранаяма балансируют содержание в крови кислорода, адреналина, тестостерона, кортизола, серотонина и других веществ, вызывающих сильные эмоции.
Таким образом, если чувствуешь злость, неуверенность в себе, безвыходность – любую эмоцию, с которой не хочется жить – лучше не ждать, когда это приведет к ссорам или болезням - надо идти на йогу!

Йога очень быстро приводит в баланс биохимию тела, появляется ощущение, что жизнь вовсе не так беспросветна, как казалось :)
Так что принимай решение уже сейчас, пообещай себе: «Стоит закиснуть – я сразу на коврик!» :)
Это, что касается души, что же касается тела - известно, что йога - проверенное средство против старения, так как регулярная практика поддерживает тело в неизменном виде.

Занимаясь йогой наше тело постепенно выстраивается, выравнивается, исчезает сутулость, исправляется кривизна суставов, мышцы укрепляются, налаживаются обменные процессы, уходит лишний вес.

Однако, йога - это все же не спорт. На занятиях мы не бьем рекорды, не выполняем акробатические трюки. К тому же, при некоторых гинекологических заболеваниях занятия спортом противопоказаны, а йога, наоборот, только поможет. Кроме того, можно уверенно говорить о том, что йога  позволяет уменьшить боль в позвоночнике, вплоть до полного её исчезновения, и восстановить подвижность суставов, и человек становится счастливее, не задумывается о боли, начинает жить и радоваться жизни, семье, работе.

На занятиях йогой в клубе царит атмосфера радушия. Асаны  выполняются с расслабленными мышцами лица, без напряжения, плавно, постепенно, тело должно чувствовать расслабление, удобное движение и комфорт.

Йога – это путь гармонии души и тела, путь к самому себе, возможность раскрыть себя. Занятия йогой освобождают и дарят радость!!!